日常保健小常识

  1、日常保健切忌的六件事：

        

　　①清晨忌吸烟

　　②空腹忌喝牛奶

　　③如厕忌看报纸

　　④室内忌养飞鸟

　　⑤洗澡时间忌太长

　　⑥睡觉窗户忌紧闭

　　2、冬季头部保健养生：抓梳头部、按揉面部、搓揉双耳、冷水洗脸。

　　3、清晨泡脚按摩：水温在40℃，浸泡五分钟，双手对脚进行按摩，为保持水温，可进行蓄水。

　　4、保证良好睡眠的方法：

　　睡眠宜早，勿过十时；

　　睡时宜一切不思，鼻息调匀，自然睡着；

　　如有思想，不能安著，可坐起一时再睡；

　　午时如不能睡者，可静坐闭目养神；

　　夏日起宜早，冬日起宜迟；、

　　5、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

　　6、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

　　7、哪些人不宜喝啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、泌尿系统结石和肝病人、儿童。

　　8、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

　　9、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

　　10、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。

　　11、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险。